前幾個禮拜
跟同事去蘇州訂製了一件長大衣，一件550rmb
款式都可以自己找，看你是要依照雜誌或是實品參考皆可
我有一個女同事是訂做羽絨長外套，
做工繁瑣，所以要等到2009年2月才拿的到，
價格一樣550起跳

第一次穿訂做的，感覺還不錯
雖然是手工，但我覺得還有修改空間，
ex:肩膀啊、腰身、...
哈哈 吹毛求疵

下面是我穿起來試拍的
細節沒拍的太清楚，請見諒

裝可愛

這一張我承認我有偷偷從下往上拍

四月
一個改變我生命轉折的2008年的一個月份
不單單是因為婦幼節在四月那麼單純，

四月是我出差上海的時間，從這月起，我將開始在這邊工作上班生活，
我記的在一月份的時候獲知這一個消息…，跟我的醬經理討論過後，
我心中其實是期待又怕受傷害，即使這出差早在我心中醞釀已久，
只是畢竟都只是腦子裡面的想法，當確定之後，反而開始會擔心
但在工作呈現死水心態的我身上，
無不像注入活水一般的讓我又有了新的波動，
這一個波動也導致日後產生更大的漣漪，不能說是漣漪，
應該說是波浪，是一個更大的轉折。

到上海之後，開始像是個人了(我所謂的人:別人都把你當成一個咖了)，
一個空降下來的位置與職位，我與我的夥伴一起著手規劃公司的SHDC，
從招募人才、購買設備、跟其他幹部溝通斡旋、拜訪客戶、教育訓練、
甚 至辦公室綠化，展示佈置、…etc，真的有很大的體會，
以前是一個人管好自己就好，把自己事做好就好，一下子位置的轉變，
我已分不清楚我站上哪一個高度了，好多力不從心的經驗，
上層的目標和我們自己訂的目標，我們怎樣做都趕不上，
開始在心中對自己存疑了，漸漸的發酵。

七月，第一次返台假，因為是出差所以還是得回公司上班，
開週會我安排了牙醫看診，或許我是真的不想去開會吧!
但剛好牙醫也在那時間有空，所以也就沒去開會了，
當下我不是那麼確切的知道我是怎麼了，逃避 ?or not。

一個禮拜很開心的跟好友碰面，又去六福村，又是探訪彰化老友，
是真的開心的玩吧!

大怒神自由落體，這是我第一次坐也很有可能會是最後一次坐，
人老了，心臟也變小了，想藉由嘶喊把心中的忐忑不安給宣洩掉，
但我想只有那落下瞬間才能不想這有的沒的事吧?

在台灣過了很開心的一個禮拜，吃了好多好吃的家鄉美味啊!(吶喊)。
當你已經把台灣的好日子集中在一個禮拜達到一個高潮，
卻要一下子又回到上海，雖還不至於天堂地獄那樣懸殊，
但其落差也真是夠讓我心情洗三溫暖了。
想想回上海可加減領出差費，心情好一點了，
不景氣的年代，拼經濟吧。

回上海之後，心理一直在拔河，
一直再盤算是不是要不顧一切把工作辭了，我已經到了話在喉頭了，
工作倦怠已經到了極致，陸陸續續跟了好幾個朋友聊天、
上網找工作倦怠的克服方法、閱讀一些人生哲學的書籍，
試著去找出讓我心中那個不安因素的答案，

是因為

感情(找不到女友)?

工作(工作倦怠)?

親情(沒親人在身邊)?

友情(沒知心朋友相伴)….，還是說其他更多複雜的因素，

說真的我只確定的是，我需要離開這一個工作並重新檢視自己了，
至於要到哪?我不管了。

當下我是這樣跟自己說的。我不討厭我的工作，
從別的角度我是欣賞這工作的，而我卻有一種無力感去面對工作，
我不想擺爛，所以我必須做這樣子的一個決定。

記的剛畢業時候約4-5年前，
都會買30雜誌跟Cheer工作人雜誌來看，
學習一下職場的生存之術與一些應對的觀念態度，
偶然看過打工度假的報導，那時候是剛剛推廣，
卻也在我心中埋下一個種子，
這個種子至今總算萌芽了，我也覺得現在是最好的時機，
我工作五年了， 雖在同一個公司，但我也輪調了3個單位，
甚至到了上海工作， 也即將步入30歲了，
集結所有理由，
我匯整出一個答案就是→我要去澳洲，
我要去看看外面的世界，
我要試著去重新面對自己的生活調整腳步，
我要去發覺我更多的自己，

是的我可以的，我要去澳洲。

當我做了這一個決定之後，心中有了目標，
對於生活也開始覺得不那麼乏味，
有一個目標在那告訴你，提醒著你，我只想趕快那日子到來。
在這過程中， 認識了四面八方志同道合的夥伴，
大家總會互相提醒與鼓勵，透過這圈子，
我的生活也開始不一樣了，我接觸到不一樣的話題、
不同行業的甘苦談、 甚至不一樣的興趣分享，
我漸漸覺得我這決定是一個好的開端，
至少生活變的不一樣了。

11月醬經理來上海，我們有一些深度的對話，
我也跟他說了我的計畫，
他很鼓勵也很支持，幾使說是場面話，我聽了也很感動，
夢想在我們還有能力與體力去追逐的話，就應該去好好體驗一下、
試著去挑戰，為自己負責認真過生活，
總比過了年紀沒了體力有了包伏，
再來感嘆說想當初……之類的鳥話來的強。

Never late than never.

一年即將過了，短短一篇文章其實很難說的明白，
我很感謝家人的包容，支持我的任性決定，
我會好好把握這一年的，阿貴不會讓你們失望的。

感謝這一陣子老被我騷擾吐苦水的朋友苦主，
感謝你們即使很忙也總是給我很多良好的建議。
感謝09M群的夥伴，認識你們我是幸運的，
友情的緣分是很難說的，
不過這肯定是好的開端，
大家都要加油，為了你自己。

這一年2008有好的有不好的，
好的要更好，不好的要變好，明年肯定是更精采的一年。
God bless us. 2008/12/30 by Titan

由於近來在mobil01看了很多選鞋子的文章
才知道鞋子厲害之處，一直以為鞋子好看好穿以外
居然還擁有一堆科技技術與材質為運動者帶來更多的保護
一雙好的鞋，可以幫助你運動傷害，
讓你避免不良運動姿勢，造成你的困擾
一下班，獨自駕車遠征上海的奧特萊斯，時間:2008/12/26

目標mizuno & asics 兩家
我今天買的是 Asics gel-blackhawk
本來想去看原先中意的Mizuno的避震Creation系列
這號稱90kg以上重量人士比較能體會的一雙好鞋
但去看了一雙要價rmb490


只好改變主意，先買一雙基本的當作入門的吧
於是在價錢考量，也想說先細細體驗慢跑鞋所帶來的改變
所以先買這一雙Asics gel-blackhawk $rmb 284
這一家買五百折一百，所以算是打八折囉
還買了兩件保暖長褲，total 474草紙


我也有開箱文
感謝魔術手，真好用，讓我一下子就拼好了一大張圖


台灣亞瑟士網站

台灣美津濃

大門口進去，這地方很大，有些大品牌就一棟

前面這家是阿曼尼，這邊不單是品牌多，建築也很漂亮，
有錢有閒是可以在這逛上一整天的，吃穿喝一應俱全
這一區旁邊還有一區是家俱的專賣!
上海有錢人真多，像我只能進去nike adidas asics pony
其他 阿曼尼啊 鱷魚牌 ㄅㄅRE .......有夠多的
多不打緊，買的人也多這比較屌

這一角我覺得挺好看的，很有時尚FU，今天很趕
到了已經八點了，晚上九點打烊
我真是衝進衝出，試穿到被店員叮嚀，哈哈
讓我顧不得身穿衛生褲，一附老榮民洗完澡的樣子
趕快把商褲子脫下來開門拿給給服務員請他幫我結帳
不過短短一小時，又花了474rmb
體育用品對我真有吸引力

當初去上海的奧特萊斯[outlets]
不要笑!奧特萊斯就是他的logo招牌啊

上海奧特萊斯品牌直銷廣場

逛到裡面的一家店
品牌KARI KANI
主要都是嘻哈精神的服飾
台灣也有，之前也有在台逛過
但沒找到理想的

買這褲子
應該有一個月囉
之前就想去這裡看看
一些Gore tex 的外套與背包
沒想到意外預見這一家，人煙罕至的樓層地點

剛好有在特價，試穿36居然可以，試穿34，
馬的，我大概可以體會女生馬甲擠乳溝的感覺了
只不過胸部變成我的大肚楠了！

不過很神奇的我居然還是塞的下，除了肚子有點緊以外
是看不出來有啥問題的，想了一下
決定買這兩件不同款式各一
34"，雖然現在大約是38"，
但買來激勵自己，掛床頭當作以一個目標吧

↓左中為同一件199rmb ,右邊149還補丁 有點台

晚上跑比較沒有待會要上班的壓力在
可以跑快跑慢
也不用對抗睡魔

晚上跑完還可以好好的去洗個澡
睡覺更好睡了 雖然我根本沒睡眠困擾
不過晚上光線比較不好
這方面要多注意

↓里民活動中心

↓湖面上的反射

↓街景一角，右邊那一棟，是我家這邊較高檔的飯店。

昨天是聖誕夜
我台灣同事突然跟我說要不要參加交換禮物，
也太突然吧!還上海桃園連線ㄌㄟ，應該開視訊的。

中國大陸與台灣都彼此用貓熊與長鬃山羊、梅花鹿交換了
當然不會錯過這一次的交換禮物

只是我也壓根沒準備，根據線報指出，我跟另一個在大陸
的同事都有參加，我跟他的禮物都是一個大問號?盒子做代表。

抽到我的禮物的人，剛好也是前年抽到我的個人肖像印在馬克杯
上的同一個得主，這馬克杯上還有我跟徐若瑄的合影+
風一樣的男子slogan，他真是個天上掉下來的禮物，
今年他又抽中我的問號福袋，我會為他精心準備的，請期待吧!

至於我，我抽中的剛好是跟我一起出差的同事，我叫他直接給
我現金比較快，哈哈，這樣我才有錢可以買東西送抽中我問號
福袋的同事啊。嘻嘻!

不過說到交換禮物，我從大學就有在玩，只是每次玩這個都好
怕被惡搞，因為大家禮物都是在比蠢的，不是一次擁有系列
(誰會想要擁有葡萄水壺、蘋果、梨子、...那些蠢水壺啊，)
不然就是黑貓大中小隻、白貓紅貓.......
哈哈，不過倒是都很開心，為了比蠢，大家可都花盡心思ㄋ!

跟大家分享我門前年在花蓮的耶誕交換禮物吧
那個粉紅Hello Kitty頭巾跟假奶球是我的傑作，
我朋友超喜歡的(其實很幹)。

以下之文章 為網路轉貼喔!
我覺得很貼切 如果想把慢跑當作一個休閒運動的人
可以參考看看 希望想要培養運動習慣的人都可以健康又安全的
Running forever forever forever forever ........

慢跑須知

從事慢跑運動，需注意下列幾點：

● 了解自己的身體狀況：
患有高血壓、心臟疾病、氣喘等疾病者，應盡量減少從事慢
跑運動。跑步期間若身體發生不適現象，應立即停止跑步，休
息後身體仍不舒服者，應前往醫院作進一步治療。

Titan say:目前除了百分之百確定我是個胖子以外，沒啥重大疾病。

● 要循序漸進：
剛開始慢跑要視自己的體能狀況，從一千公尺開始慢慢增加
距離，千萬不要超過自己體能的限度，否則不僅對身體沒有益
處，反而更傷身罷了。再者，慢跑過程中要適度的調整呼吸和休
息，呼吸的調整對體力是有莫大的助益，更可增加自己的心肺功
能。而適當的休息可調節體力，放鬆心情，切莫求快，免得欲速
則不達。

Titan say:我目前都是慢慢的跑，跑到全身熱 等熱開了 身體會越
來越舒服 不但不覺得喘，腳步也越來越輕盈。呼吸盡量跟上自己
的腳步，我大多是 "吸吸吐"或"吸吸吐吐"，當跑出適合自己的節
奏，腳是不會輕易停下來的。

● 暖身要足夠：
暖身的目的是為了要避免運動傷害，既然為了健康來慢跑，若
忽略了事前的暖身而導致運動傷害，那就失去慢跑的意義了。適
度的暖身可幫肌肉伸展，讓關節活動一下，讓自己隨時保持在預
備的狀態中。暖身不僅是預防運動傷害更是保護我們的身體。

Titan say:跑前跑後都做一些適當的暖身與拉筋，可避免運動傷害。

● 選擇適當的場地：
慢跑可說是最方便的運動，它不需要球具，也可以單獨來做，
也沒有其他運動的種種限制，但這並不表示任何地方都可以當作
慢跑的場所。慢跑的場所最好是寬敞無障礙的地方，譬如學校的
操場或是運動場，這都是理想的地點。當然我們也會看到運動選
手們在馬路上慢跑，但為了安全著想，還是在適宜的場所慢跑是
最好的。

Titan say:↑他說的太好了，我無話可說，總之都是為避免運動
傷害，運動是增進健康，如果因此傷害自己，就有點遺憾啦 !

● 裝備要齊全：
合適的裝備能達到保護的作用。首先，要選擇吸汗透氣良好的
服裝，透氣良好的衣服可幫我們把熱氣快速的排出。其次是選擇慢
跑專用的運動鞋，不僅會保護您的雙腳，也會幫您吸收跑步中所產
生的震力，避免作用力停留在身上，而延長跑步的時間。除了服裝
和運動鞋外，若您之前曾經有運動傷害的毛病，護具也不可或缺，
例如：護膝、護踝、護脕等。它可達到保護並減輕傷害及減低疼痛
的功能。

Titan say:關節處似乎是跑步者很多人擔心會傷害的地方，我要對我
的關節說聲抱歉，沒有你們，我就不能這樣恣意奔跑，明天的氣力
， 多虧有你們都幫我傳便便，讓我可以盡情的享受一切，我愛你們。
話說回來，我是個運動用品愛好者，選一件好的排汗衣、好的跑鞋，
甚至保護膝踝關節 的配備，都是相當重要的。自己穿自己開心又舒
服， 花點錢帶來更多的保護， 這投資應該不為過。

基礎運動傷害與運動傷害的預防

Titan say:運動傷害在所難免，在家看電視都會腰痠背痛、
睡覺會落枕、 煮菜會割到手、 散步也會拐到腳....，
所以我們只能試著盡量去減少運動所帶來的傷害，
正確的觀念與實際體會，才能真正的為身體帶來健康。

↓以下重點在來複習一下喔

熱身的目的：
增加肌肉彈性及關節活動度 .加強神經肌肉電位的
傳導 .提高注意力。熱身的方法為慢跑5 ~ 10分鐘
，讓身體流汗或暖活起來。若天氣太冷則需加長熱
身的時間。

伸展：
於熱身後需做伸展操。每一次需伸展身體的主要肌群。伸
展時，以靜態伸展為主，單一肌群每次伸展15 ~ 30秒。

緩和運動：
緩和運動也就是所謂的收操。其目的有以下幾點：
加強廢物的代謝、防止乳酸堆積、消除疲勞、及降低肌肉酸痛
……等等。其實施方法與熱身相同，也就是慢跑5 ~ 10分鐘，然後再做伸展。

貼紮：
若有習慣性扭傷或患部未完全康復時，應於練習前進行貼紮，
以預防再次的受傷。